Autocontrol Navideño

¡Hola lectores!

En pocas horas la mayoría de nosotros estaremos cenando con nuestras familias o con personas a las que queremos y apreciamos, por lo que aprovecho para pasarme por aquí y desearos a todos una feliz Nochebuena y Navidad. También os deseo unas felices fiestas a todas las personas que no esteis en vuestro mejor momento o que no podáis disfrutar de esta noche de la forma tradicional debido a cualquier circunstancia, todos merecemos nuestra felicitación.

Estas fechas son época de estar con la familia mayoritariamente y de volver a reencontrarse con la familia y  muchos de sus miembros, al igual que de volver a tomar los dulces típicos (turrón, polvorones..) y grandes comidas y cenas especiales (carnes como cordero, pescados...). Os recomiendo que el consumo de estos productos no sea excesivo, para no arrepentirse después de ello y comenzar el año con dietas que no llevan a ningún sitio. El pequeño autocontrol que debemos tener a la hora de comer en Navidad no debe ser excesivo, tan solo cauteloso. Podemos disfrutar de un polvorón de vez en cuando, pero no todos los días de las vacaciones. Pero...¿qué podemos hacer para evitar comer excesivamente en estas fiestas? Os recomiendo estas pautas para no tener que dar la bienvenida a "kilillos de más"en Enero de 2014:

-DEPORTE: un clásico y a la vez fundamental. El hecho de que sean vacaciones sobre todo para los estudiantes no significa que debamos dejar de hacer deporte. Correr, nadar, fúltbol, baloncesto...cualquiera de los deportes que practiquemos servirá para mantenerse en forma y en nuestra "línea" estos días.

-"LLENARSE": es importante que sobretodo en las cenas, no comamos mucha más cantidad de comida de la que estamos acostumbrados a comer normalmente. esto no quiere decir que no podamos tomar una pequeña cantidad más que de costumbre, pero no es necesario llegar a la posición de no poder comer ni un gramo más de comida.

-FIJAR LÍMITES. otra forma de evitar excesos en este caso a la hora de tomar dulces es el fijar unos límites de la cantidad diaria de ellos que nos permitimos tomar, Por ejemplo el proponerse tomar como máximo un polvorón diario (aunque creo que eso ya es excesivo) puede ser de gran ayuda. Debemos tener en cuenta que esta condición no es acumulable, no debemos tomarpor ejemplo dos polvorones un día y al siguiente no tomar ninguno.

Estos consejos son los que en mi opinión son más útiles, espero que os sirvan como me sirven a mi.
¡Gracias por vuestro tiempo!